上夜班掉头发?这几点千万要注意了

admin | 2018-11-22 15:48:24 | 浏览:

   目前对于上班族来说,如果掉发不多算正常的了,但尤其是上夜班,且脱发很严重的话就要重视起来了!

notimg60.jpg

  那么对于夜班族来说,脱发严重的情况下应该怎么办呢?我们不妨听听阳江新生植发医院的专家是如何说的:

  一、合理饮食很重要。对于脱发的人来说,合理补充以下的食物是很重要的:

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发枯槁,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的要素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是膂力和精神过度疲倦,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能加强甲状腺的分泌功用,对头发有好处。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵御毛发衰老,促进细胞团结,使毛发作长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  二、 进行适当运动,担保睡眠。运动有利于舒缓压力,增长本身免疫力,而充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发作在晚上,特别是晚上10时到清晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就能担保毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去均衡就会脱发。并且尽量做到每天睡眠不少于6个小时,一定要养成定时睡眠的好习惯。

        推荐阅读《植发手术之前要注意什么?阳江新生植发为你解答!